Салат с тунцом и авокадо
Белки
18
Жиры
15
Углев.
7
Ккал
220
Описание
Свежий и питательный салат с нежным тунцом и кремовым авокадо, идеально подходит для лёгкого обеда или ужина. Яркие ингредиенты и простая заправка создают гармоничное сочетание вкусов.
Ингредиенты
- • Консервированный тунец в собственном соку - 150 г
- • Авокадо спелый - 1 шт.
- • Помидоры черри - 100 г
- • Огурец свежий - 1 шт.
- • Красный лук - 1/4 шт.
- • Оливковое масло - 2 ст. л.
- • Сок лимона - 1 ст. л.
- • Листья салата (руккола или айсберг) - 100 г
- • Соль и черный перец по вкусу
Рецепт
- Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и аккуратно нарежьте мякоть кубиками.
- Помидоры черри разрежьте на половинки, огурец нарежьте тонкими ломтиками, красный лук — полукольцами.
- Слейте жидкость с консервированного тунца и аккуратно разделите его вилкой на кусочки.
- В большой миске смешайте листья салата, помидоры, огурец, лук и авокадо.
- Добавьте тунец, сбрызните смесь оливковым маслом и лимонным соком.
- Посолите и поперчите по вкусу, аккуратно перемешайте салат.
- Подавайте сразу, украшая по желанию дополнительными листьями салата.